ကေြနပ်သော
- ကြောင်များစားနိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- ကြောင်စားနိုင်သောသစ်သီးများ
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများသည်ကြောင်များအတွက်ကောင်းမွန်သည်
- ကြောင်အစာခြေစနစ်
- ကြောင် detox
- ကြောင်များအတွက်တားမြစ်ထားသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- ကြောင်များအတွက်အဆိပ်သီး
- ကြောင်များအတွက်အဆိပ်သင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ကြောင်များသည်အသားစားတိရစ္ဆာန်များဖြစ်သော်လည်းကြောင်များအတွက်အကြံပြုထားသောသစ်သီးဝလံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ကို၎င်းတို့အားရံဖန်ရံခါပေးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်စပျစ်သီးကဲ့သို့ကြောင်များအတွက်မကောင်းသောအစားအစာအချို့ရှိနေသောကြောင့်အလွန်သတိထားရန်အရေးကြီးသည်။
ဤ PeritoAnimal ဆောင်းပါးကိုဆက်လက်ဖတ်ရှုပြီးအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ ကြောင်စားနိုင်သောသစ်သီးများ ကြောင်များအတွက်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအကြံပြုသနည်း။ အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်လူသားတွေရဲ့စားသုံးမှုအတွက်အစားအစာများဟာ pussy ရဲ့ဘ ၀ ကိုမရေမတွက်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကြောင်များစားနိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ကြောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုချက်ပြုတ်ပြီးအနည်းငယ်သာစီမံသင့်သည်။ ကြောင်စားသုံးရန်ကောင်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာ -
- မုန်လာဥပြုတ်: ၎င်းသည်အစာကြေလွယ်သောအစားအစာဖြစ်ပြီးအမျှင်ဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်များကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည် pussies များ၏အမွေး၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်၊ ၎င်းသည်သက်ရှိများအားသင့်လျော်စွာလည်ပတ်စေရန်ကူညီပေးပြီးအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များထက်လျင်မြန်စွာ metabolized လုပ်သည်။
- ပဲပြုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၊ ဗီတာမင် B12 နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ကြွယ်ဝသည်။
- ရွှေဖရုံသီးပြုတ် ၎င်းသည်အစာကြေလွယ်ပြီးအသားနှင့်ရောစပ်ရန်စံပြဖြစ်သည်။
- အစိမ်းလိုက်သို့မဟုတ်ပြုတ်ထားသောသခွားသီး ရေဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းကအဲဒါကိုအစိမ်းလိုက်ပေးမယ်လို့ဆုံးဖြတ်ရင်ဒါဟာကြောင်အတွက်စားစရာတစ်ခုလိုဖြစ်သွားနိုင်တယ်။
- အစိမ်းသို့မဟုတ်ပြုတ်ဆလတ် အမျှင်ဓာတ်နှင့်ရေဓာတ်ကြွယ်ဝပြီးအဆီမပါ ၀ င်ပါ။
- ပဲစိမ်း ၎င်းသည်အလွန်အစိုဓာတ်ရှိသည်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်များကြွယ်ဝသည်။
- ကန်စွန်းဥ: ၎င်းကိုအသား၊ ကြက်အသည်း၊ စသည်ဖြင့်ပေးနိုင်သည်။
သိချင်စိတ်: အချို့လူများကကြောင်များသည်သခွားသီးကိုကြောက်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သင်ဤလျှို့ဝှက်ချက်ကိုဖြေဖျောက်လိုလျှင်ကြောင်များသည်အဘယ်ကြောင့်သခွားသီးကိုကြောက်ရွံ့သနည်း။
ကြောင်စားနိုင်သောသစ်သီးများ
သစ်သီးများတွင်သကြားဓာတ်များစွာပါရှိသော်လည်းသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်စီမံလျှင်သင့် pussy ၏ကျန်းမာရေးကိုအလွန်အကျိုးပြုနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်တိရစ္ဆာန်၏နေ့စဉ်အစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သင့်သည်ကိုသတိရပါ။ ကြောင်စားနိုင်သောအသီးများမှာ
- စတော်ဘယ်ရီ: ဗီတာမင် C နှင့်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။
- သခွားမသီးသတ္တုဓာတ်များကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သောဗီတာမင် A၊ B နှင့်ဗီတာမင် C သည်နွေရာသီတွင်ဖြစ်စေ၊ ဆုချရန်ဖြစ်စေအလွန်အကြံပြုသည်။
- ဖရဲသီးခရမ်းချဉ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီးကဲ့သို့တူညီသောနည်းဖြင့်ပေးနိုင်ပြီးနွေရာသီတွင်သင့်ကြောင်ကိုရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည့်အပြင်ဗီတာမင် A, B-6 နှင့်ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သည်။
- ပန်းသီး: အားရစရာအဖြစ်ကမ်းလှမ်းရန်စံပြဖြစ်သည်။
- မက်မွန်သီးကြောင်များသည်များသောအားဖြင့်ဤအသီးကိုနှစ်သက်သည်။
- သစ်တော်သီးအမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်အေနှင့်ဗီတာမင်စီတို့ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သည်။
သင့်ကြောင်အားအသီးမပူဇော်မီအစေ့များနှင့်/သို့မဟုတ်ကျင်းများကိုမချေဖျက်ဘဲဆိုးရွားသောပြသနာများဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများသည်ကြောင်များအတွက်ကောင်းမွန်သည်
သစ်သီးများကိုကြောင်၏အစားအစာတွင်ပုံမှန်အစားအစာအဖြစ်မယူဆသင့်ပါ။ ၎င်းကိုကမ်းလှမ်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာအဆာပြေသရေစာများအစားအစားထိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်လည်းတူသည်၊ ၎င်းတို့သည်အစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သင့်ပြီးအဓိကအစားအစာများဖြစ်သည့်အများအားဖြင့်အသားသို့မဟုတ်ငါးများပါ ၀ င်သည်။
မည်သို့ပင်ဆိုစေသူသည်သင့်ကြောင်၏တိကျသောလိုအပ်ချက်များနှင့်အညီစံပြအစားအစာအစီအစဉ်တစ်ခုပြုလုပ်ရန်ယုံကြည်စိတ်ချရသောတိရစ္ဆာန်ဆရာဝန်ကိုရှာခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်အိမ်လုပ်ကြောင်အစာပြုလုပ်ရန်ရွေးချယ်ပါကကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကိုငါးချက်ပြုတ်နည်းအချို့နှင့်ကြည့်ပါ။
ကြောင်အစာခြေစနစ်
ကြောင်များသည်စင်ကြယ်သောအသားစားသတ္တဝါများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်လူသားများနှင့်ခွေးများကဲ့သို့ဌက်များမဟုတ်ချေ။ အူလမ်းကြောင်းသည်အလွန်သေးငယ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်များကိုချေဖျက်ရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာကြောင်၏အစာချေဖျက်မှုယန္တရားသည်တိရိစ္ဆာန်အသားများ၊ အသားများကိုချေဖျက်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားသုံးမှုသည်အစားအစာအားလုံး၏ ၁၅% ထက်မပိုသင့်ပါ။
ကြောင် detox
ကြောင်များသည်အချို့အပင်များနှင့်၎င်းတို့ကိုအဆိပ်အတောက်ပေးနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်ငှက်သည်အစေ့များကိုအပင်ပေါက်စေပြီးအန္တရာယ်မရှိဘဲအဆိပ်ထုတ်နိုင်သည်။ သို့သော်ကြောင်များကိုအဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သောအပင်အချို့ရှိနေသောကြောင့်သတိထားပါ။
ကြောင်များအတွက်တားမြစ်ထားသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ကြောင်များအတွက်ကောင်းသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာရှိသော်လည်းအဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သောအစားအစာအချို့ရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်ကြောင်များအတွက်တားမြစ်ထားသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစာရင်းကိုကျွန်ုပ်တို့ချန်ထားခဲ့ပါသည်။
ကြောင်များအတွက်အဆိပ်သီး
- စပျစ်သီး;
- ရှောက်စပျစ်သီး;
- ထောပတ်သီး;
- ငှက်ပျောသီး;
- လိမ္မော်သီး;
- သံပယိုသီး;
- အခွံပွလိမ္မော်သီး;
- ဂရိတ်ဖရု။
ကြောင်များအတွက်အဆိပ်သင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- ကြက်သွန်နီ;
- ကြက်သွန်ဖြူ;
- အာလူးအစိမ်း;
- ခရမ်းချဉ်သီး။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါး၌ကြောင်များအတွက်တားမြစ်ထားသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်းဤဆောင်းပါးများသည်ကြောင်များကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ကိုနားလည်ပါ။