ကေြနပ်သော
- သင့်ကြောင်သည်အဘယ်ကြောင့်အစားအစာကိုစွဲလမ်းနေသနည်း။
- ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခု
- ကြောင်များနှင့်ပျင်းခြင်း၌စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်
- သင်စွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားရန်ကူညီသည်
မင်းရဲ့ကြောင်ကမြေကြီးပေါ်ကိုကျသွားတဲ့အရာအားလုံးအပြင်၊ မင်းထည့်လိုက်တဲ့အရာအားလုံးအပြင်မင်းစားတဲ့အစာကိုစားမလား။ ထို့ပြင်သင်ဖွင့်ထားသောအစာတစ်ဘူးကိုအနံ့ခံပြီးအစာအမြဲတောင်းပါကရူးသွပ်သွားသလား။
တိရိစ္ဆာန်မကျန်းမာသည်ကို သိ၍ ရှောင်ကြဉ်ရန်သို့မဟုတ်ပြုပြင်ရန်ဘာလုပ်ရမှန်းမသိသောကြောင်များစွာသည်အစာစွဲလမ်းမှုသည်အလွန်အဖြစ်များသောပြသနာဖြစ်သည်။ အမှန်တော့သင့်ကြောင်ကသူ့ရဲ့ဆန္ဒကိုမကျေနပ်ရင်သူ့ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာဆိုးရွားတဲ့အပြုအမူတွေနဲ့ရန်လိုတဲ့သဘောထားတွေရှိနိုင်ပါတယ်။
PeritoAnimal ၏ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့ရှင်းပြမည် သင့်ကြောင်သည်အစားအစာကိုစွဲလမ်းလျှင်ဘာလုပ်ရမလဲဤပြသနာကိုဖြေရှင်းရန်သင်အသုံးချနိုင်သောအဓိကအကြောင်းအရင်းများနှင့်ကုသမှုအချို့ကိုရှင်းပြပါ။
သင့်ကြောင်သည်အဘယ်ကြောင့်အစားအစာကိုစွဲလမ်းနေသနည်း။
ပါဝါ၊ အရင်းအမြစ်ကိုတိုက်ရိုက်သွားရအောင်။ ဒီဒေသမှာငါတို့ကပထမအကြောင်းအရင်းကိုရှာနိုင်ခဲ့တယ်။ မင်းကြောင်ကတနေ့လုံးစားနေရင်တောင် လုံလောက်စွာမစားနိုင်ပါအလွန်ကွဲပြားခြားနားသောအရာ။ သင့်ကြောင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းပုံကိုကြည့်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောအားနည်းခြင်းသို့မဟုတ်အ ၀ လွန်ခြင်းသို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းကိုခံစားနေရသလားကြည့်ပါ။
ကြောင်အများစုသည်တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ် (သို့) ၂ ကြိမ်သာကျွေးရန်လိုအပ်သည်၊ သို့သော်သင်သူတို့ကိုမကျွေးလျှင် (သို့) ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၎င်းတို့လက်ခံလိမ့်မည်။ အရည်အသွေးနိမ့်အစားအစာသူတို့ဟာအာဟာရပြည့်ဝဖို့နဲ့သူတို့ကိုယ်သူတို့အာဟာရပြည့်ဝဖို့နှစ် ဦး စလုံးအစားအစာကိုအမြဲရှာဖွေလိမ့်မယ်။
ကြောင်ငယ်ကိုအရည်အသွေးမြင့်ပရိုတိန်းဓာတ်ပေးရန်အလွန်အရေးကြီးကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ကြောင်တစ်ကောင်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ဟာသူ့ရဲ့အသားဓာတ်လိုအပ်မှုနဲ့တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်နေတယ်၊ ဒါကြောင့်သူတို့ကအစာကြေလွယ်တဲ့အသားဓာတ်မရရင်သူတို့ဗိုက်ဆာလိမ့်မယ်။
သင့်အိမ်မှာအခြားတိရိစ္ဆာန်များရှိလျှင်သေချာစွာထားပါ အစားအစာကိုခွဲထားပါမရ။ ဥပမာအားဖြင့်ခွေးတွေဟာကျွမ်းကျင်တဲ့အစားအစာသူခိုးတွေပါ။ သင့်အိမ်မှာကြောင်များစွာရှိလျှင်၎င်းသည်လည်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။သင့်အိမ်ရှိတိရစ္ဆာန်များအားလုံးကိုသေချာကျွေးပါ။
ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခု
သင့်ကြောင်ကိုအစာကြောင့်အရူးဖြစ်စေနိုင်သောနောက်ထပ်အကြောင်းအရင်းမှာအချို့ဖြစ်သည် ရောဂါမရ။ ကျန်းမာရေးပြသနာများစွာသည်အမူအကျင့်များပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ဦး တည်သွားစေနိုင်သည် ကြီးမားသောအစာစားချင်စိတ်တိုးလာသည် ကြောင်၏
ဒါပေမယ့်မထိတ်လန့်ပါနဲ့၊ အများစုကိုအချိန်မီစစ်ဆေးတွေ့ရှိရင်ကုသနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် hyperthyroidism (သို့) အလွန်အကျွံသိုင်းရွိုက်ဂလင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ (သကြားလျှော့ခြင်းသည်သင့်အားအစာပိုသောက်စေသည်)၊ Cushing's Syndrome နှင့်အစာခြေပြဿနာများဖြစ်သည်။
ကြောင်များနှင့်ပျင်းခြင်း၌စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်
ကြောင်များသည်မကြာသေးမီကရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည့်ကြောင်များသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများခံစားရနိုင်ပြီးကြောင်ကဲ့သို့အန္တရာယ်ရှိသောအပြုအမူများဖြစ်စေသည်။ အစားအစာကိုစွဲလမ်းသည်.
သင့်ကြောင်သည် psychogenic မူမမှန်အစာစားသည့်အမူအကျင့်ဟုခေါ်သောစိတ်ဝေဒနာခံစားရနိုင်သည်။ Psychogenic ဆိုသည်မှာရောဂါတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ၀ င်သောအမြစ်တစ်ခုရှိသည်။ အခြေခံအားဖြင့်သင်၏ကြောင်သည်ဆိုလိုသည် အစားအစာစွဲ.
အကြောင်းရင်းများကိုမသိရသေးသော်လည်းကုသမှုသည်အပြုအမူကုထုံးသင်တန်းဟုခေါ်သောအပြုအမူပြုပြင်ခြင်းသင်တန်းတွင်အခြေခံသည်။ သင့်ကြောင်ကိုတိကျမှန်ကန်စွာရောဂါရှာဖွေရန်တိရစ္ဆာန်အပြုအမူအထူးကုနှင့်တွေ့ပါ၊ သို့သော်အောက်ပါလက္ခဏာများကို ဦး စွာစစ်ဆေးပါ။
- သင်၏ကိုယ်ပိုင်အစာကိုစားပြီးနောက်အိမ်ရှိအခြားတိရစ္ဆာန်များ၏အစာကိုစားလိမ့်မည်။
- သင်ထမင်းစားနေစဉ်အစာတောင်းရုံတင်မကဘဲစားပွဲပေါ်ကိုခုန်တက်ပြီးမင်းရဲ့အစာတွေကိုပန်းကန်ပြားတွေကနေတိုက်ရိုက်ခိုးယူနိုင်ပါသေးတယ်။
- သူသည်အစားအစာကိုစုပ်စက်ထဲသို့ထည့်လိုက်သောအခါအသည်းအသန်အော်ဟစ်သည်။
- အလွန်အကျွံအာရုံစူးစိုက်ရှာဖွေသောအပြုအမူ။
- အစာမဟုတ်သောအရာများနှင့်ဒြပ်စင်များကိုစားရန်ကြိုးစားပါ။
သင့်ကြောင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည်အောက်ပါဒိုင်းနမစ်များကိုလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။
- ကစားချိန်နှင့်သူနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်ဆံပါ။
- ပျင်းရိခြင်းသည်ကြောင်များတွင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်နေပြီးအချို့ကိစ္စများတွင်ကြောင်ကဗိုက်မဆာလျှင်ပင်စားချင်စိတ်ဖြစ်စေသည်။
- ကောင်းမွန်သောအကျင့်စရိုက်များကို ပေး၍ မကောင်းသောအရာများကိုလျစ်လျူရှုပါ။
- ခြစ်စက်များ၊ ကစားစရာများနှင့်ကြောင်အိမ်များဖြင့်အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုမြှင့်တင်ပါ။
- ထမင်းစားချိန်မှ လွဲ၍ အိမ်ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်အစာမရှိခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ကြောင်အစားအစာတင်မကဘဲလူသားတို့၏အစားအစာနှင့်ပါသက်ဆိုင်သည်။ သူသည်မည်သည့်ခြားနားချက်ကိုမျှမပြုလုပ်ကြောင်းသတိရပါ။
သင်စွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားရန်ကူညီသည်
အိမ်တွင်သင်လိုက်နာနိုင်သောအချက်အချို့ရှိပြီးသင့်ကြောင်၏တိုးတက်မှုကိုမျက်ခြေမပြတ်ကြည့်နိုင်သည်။ သင်ကသင့်ရဲ့စွဲလမ်းမှုကိုအစာနဲ့ကုသနိုင်ပေမဲ့ဒါကဒါကဘာအတွက်လဲဆိုတာကိုသတိပြုပါ။ ငါစိတ်ရှည်ဖို့လိုတယ်a ၎င်းသည်အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ ရေရှည်တည်တံ့မှုသည်ရေရှည်ဖြေရှင်းချက်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်၏အစားအစာစွဲလမ်းနေသောကြောင်ကိုကူညီရန်အကြံဥာဏ်အချို့ဒီမှာ
- အတတ်နိုင်ဆုံးအရည်အသွေးအကောင်းဆုံးအစားအစာများကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားပါ။ ဒါကိုမင်းကမင်းရဲ့အစားအစာမှာပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားစွာရရှိနေတာကသင့်ကိုပိုကြာရှည်နေဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျေနပ်စေသောအာနိသင်ရှိသည့်အစားအစာကိုရှာဖွေရန်လည်းသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
- တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်စွတ်ထားသောအစာအနည်းငယ်ကိုသင်၏အခြောက်အစားအစာထဲသို့ထည့်ပြီးရောမွှေပါ။ ဒါကသူ့ကိုပိုဆွဲဆောင်မှုရှိစေပြီးသူကတခြားအရာတွေကိုစားဖို့အလားအလာနည်းလိမ့်မယ်။
- တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ခြောက်သွေ့သောအစာများကသင့်ကြောင်ကိုရေပိုသောက်ချင်စေကာ၎င်းသည်သူ့ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီးကူညီပေးသည်။
- နေ့တွင်သူ့အတွက်ရနိုင်သောအစာကိုဘယ်တော့မှမထားခဲ့ပါနှင့်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလေးစားပါ။ သူ့ကိုပုံမှန်အချိန်တွေမှာကျွေးပါ (သို့) သူ့ကိုတစ်နေ့အနည်းငယ်လောက်ပဲသုံးပါ။
- သူအစားအစာစတင်အော်ဒါတင်တိုင်းသူ့ကိုဂရုမစိုက်ပါနဲ့။ အခန်းထဲမှထွက်သွားပါ၊ အခြားတစ်ယောက်ကိုသင်သော့ခတ်ပါ၊ ကြောင်များအတွက်ဆုများသို့မဟုတ်လက်ဆောင်များဖြင့်မပေးရပါ။
- မည်သည့်အစားအစာမဆိုသင်၏ကြောင်၏အခမဲ့ထိတွေ့မှုကိုကန့်သတ်ပါ။ သူ့ရှေ့မှာမစားပါနဲ့၊ မင်းရဲ့အချိန်ဇယားကိုမင်းနဲ့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ပြီးအတူတူစားပါ။
- အစားအစာများကိုထိန်းညှိရမည်၊ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်အပိုအစားအစာရှိရမည်။
- သင်၏ကြောင်နှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းပါ၊ ဤအရာသည်သင့်အားပျင်းရိမှုလျော့နည်းစေပြီးစိတ်ပူပန်မှုလျော့နည်းစေသည်။
