ကေြနပ်သော
- ကြောင်တစ်ကောင်ဘယ်နှစ်နာရီအိပ်သလဲ။
- အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ကောင်သည်မည်မျှနာရီအိပ်သနည်း။
- ကြောင်ဟောင်းများကော။
- ကြောင်တွေဘာလို့အများကြီးအိပ်တာလဲ။
- ကြောင်အိပ်ခြင်း - ကြောင်အိပ်ခြင်းအဆင့်များ
မင်းကြောင်လေးရဲ့အိပ်ချိန်နာရီတွေကိုမင်းမနာလိုရင်စိတ်မပူပါနဲ့မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။ သူ့ကုတင်ပေါ်မှာ၊ ဆိုဖာပေါ်မှာ၊ နေရောင်မှာ၊ သူ့ကွန်ပြူတာရဲ့ထိပ်ဆုံးမှာ၊ အထူးဆန်းဆုံးနဲ့အံ့သြစရာအကောင်းဆုံးနေရာတွေမှာ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာကြည့်ရတာအရမ်းအဆင်မပြေတာတောင်ကြောင်ကရွေးချယ်ရာမှာကျွမ်းကျင်သူပါ။ တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာသူ၏အချိန်အများစုကို၎င်းအားမြှုပ်နှံထားသည်။
မယုံနိုင်စရာကောင်းလောက်အောင်ကြောင်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကကျန်းမာဖို့သူ့အတွက်အနားယူဖို့အားလုံးလိုအပ်တယ်။ မင်းကြောင်တွေဘယ်လောက်အိပ်ပျော်လဲသိချင်သလား။ ဒါဆိုရင်ငါတို့ကမင်းကိုရှင်းပြတဲ့ PeritoAnimal ဆောင်းပါးကိုမင်းလက်လွတ်မခံနိုင်ဘူး ကြောင်တစ်ကောင်တစ်နေ့ဘယ်နှစ်နာရီအိပ်သလဲ.
ကြောင်တစ်ကောင်ဘယ်နှစ်နာရီအိပ်သလဲ။
မင်းမှာအမှိုက်ပုံရှိခဲ့ဖူးလား မွေးကင်းစကြောင်လေးတွေ အိမ်မှာ၊ သူတို့ကနာရီများစွာအိပ်စက်တာကိုမင်းသိတယ်၊ အဲဒါကလူသား "အဖေ" တွေကိုသံသယအချို့ဖြစ်စေနိုင်တယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကြောင်လေးတွေကအစာစားဖို့နှိုးလာပြီးသူတို့ရဲ့အမေကိုဆေးကြောရင်မင်းဘာမှစိတ်ပူစရာမလိုဘူး။
ကြောင်လေးတစ်ကောင်အိပ်ချိန်ဘယ်နှစ်နာရီရှိမလဲဆိုတာမင်းတွေးဖူးလိမ့်မယ်။ ဘဝ၏ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း၊ ၄ ပတ်မှ ၅ ပတ်အထိ၊ ခွေးပေါက်စများသည်တစ်နေ့တာ၏ ၉၀% အိပ်သည်။ တစ်နေ့ကိုနာရီ ၂၀ အိပ်ပါမရ။ ဤအနားယူချိန်အားလုံးလိုအပ်ပါသလား။ အဖြစ်မှန်မှာကြောင်များသည်အိပ်ပျော်နေစဉ်ဟော်မုန်းကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ဤအိပ်ချိန်အားလုံးသည်သတ်မှတ်ထားသောကာလအတွင်းခွေးကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အဲဒါကြောင့်ပါ ကြောင်များသည်အလွန်အိပ်သည်.
သူတို့သည်အိပ်ပျော်နေသော်လည်းကြောင်များသည်လုံးဝမလှုပ်မရှား။ သူတို့နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်းသူတို့ရဲ့ယက်တွေကိုရွှေ့တာ၊ သူတို့ရဲ့အကူအညီမဲ့ခြေသည်းတွေကိုဆန့်ထုတ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုတုန်လှုပ်ခြောက်ခြားတာကိုတွေ့ရတာကသာမန်ပါပဲ။ သူတို့ကခွေးပေါက်လေးတွေဖြစ်နေချိန်မှာဒါတွေကပြသနာမရှိပဲဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက်လုံလောက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့သူတို့အတွက်လိုအပ်တဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေဘဲ။
ပြီးနောက် ဘဝပဉ္စမအပတ်ခွေးပေါက်လေးများသည်အိပ်ချိန်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချပြီးအိပ်ချိန်၏ ၆၅% ကိုဖြုန်းသည်။ သူတို့နိုးနေတဲ့အချိန်မှာသူတို့ကအစာကျွေးတာအပြင်ကစားတာကိုသတိပြုမိလိမ့်မယ်။ ကြောင်များသည်အလွန်စပ်စုပြီးမကောင်းမှုများစွာကိုကစားကြသည်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ကောင်သည်မည်မျှနာရီအိပ်သနည်း။
ဘဝပဉ္စမအပတ်ပြီးနောက်၊ အသက်တစ်နှစ်မပြည့်မီ၊ ခွေးများသည်ငါတို့၏အချိန် ၆၅ ရာခိုင်နှုန်းအိပ်သည်၊ ငါတို့ပြောပြီးပြီ။ ရောက်တဲ့အခါ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်နေ့အိပ်ချိန်ပျမ်းမျှနာရီအရေအတွက်သည်တစ်ဖန်ပြန်တိုးလာပြီးအိပ်ချိန်၏ ၇၀ မှ ၇၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်လှည့်ပတ်သွားလာနေကြသည် တစ်နေ့ ၁၅ မှ ၁၆ နာရီ အိပ်ပျော်နေတဲ့။ ကြောင်များသည်အရွယ်ရောက်ရန်တစ်နှစ်ခန့်သာရှိသေးသော်လည်းအချို့မျိုးစိတ်များတွင်ပိုမိုကြာမြင့်နိုင်သည်။
၎င်းတို့သည်ကြာရှည်စွာအနားယူရန်လိုအပ်သော်လည်းအရွယ်ရောက်ပြီးသောကြောင်များသည် ၁၆ နာရီလုံးလုံးအိပ်မပျော်ပါ။ ကြောင်လေးတွေဒီလိုလုပ်နေတာကိုမင်းသေချာသတိထားမိတယ် အိပ်ချိန်များစွာ တစ်နေ့တာလုံးသူတို့သက်တောင့်သက်သာရှိသောအိမ်၏မတူညီသောနေရာများတွင် အမျိုးမျိုးသောအိပ်ငိုက်ခြင်းအပြင်၊ ကြောင်သည်ဖြတ်သွားသည် အိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့်များ တစ်နေ့တစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ကြိမ်
ကြောင်ဟောင်းများကော။
“ အသက်ကြီး” နှင့်ကြောင်အသက်အရွယ်တို့သည်လူမျိုးအလိုက်ကွဲပြားမှုအနည်းငယ်ရှိသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကြောင်ကိုအသက်ကြီးသည့်အခါစဉ်းစားသည် အသက်ဆယ့်နှစ်နှစ်ကျော်မရ။ ကြောင်ရဲ့အပြင်ပန်းအသွင်အပြင်ကိုသင်သတိထားမိမှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့အကျင့်တွေကတဖြည်းဖြည်းအထိုင်ကျလာပြီးသူ့စရိုက်ကပိုတည်ငြိမ်လာတယ်။ အလွန်အသက်ကြီးသောကြောင်များ (အသက် ၁၅ နှစ်မှ ၁၈ နှစ်ဝန်းကျင်) တွင်သာ (သို့) အလွန်ဖျားလျှင်မြင်နိုင်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယိုယွင်းမှုကိုသတိပြုမိသည်။
သက်ကြီးကြောင်များသည်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုလျော့ကျစေပြီးအိပ်ချိန်ကိုအချိုးကျတိုးစေသည်။ အသက်ကြီးသောကြောင်များသည်သိသိသာသာပိုကြာအောင်အိပ်သည် သူတို့ရဲ့တစ်နေ့တာ ၈၀ ကနေ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းဆိုလိုသည်မှာ၊ ၁၈ မှ ၂၀ နာရီသူတို့သည်ခွေးပေါက်စများနှင့်အလွန်ဆင်တူသည်။
ကြောင်တွေဘာလို့အများကြီးအိပ်တာလဲ။
ကြောင်တွေဘာကြောင့်နာရီပေါင်းများစွာအိပ်ရတာလဲဆိုတဲ့တညီတညွတ်တည်းသဘောတူညီချက်မရှိပါဘူး။ အချို့လေ့လာချက်များအရကြောင်များသည်တော၌ပင်ဤမျှလောက်အိပ်ပျော်ရန်ဇိမ်ရှိသည် မုဆိုးကောင်းများ သူတို့သည်အခြားမျိုးစိတ်များထက်၎င်းတို့၏အစာကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာရရှိကြသည်။ ဆောင်းရာသီတွင်သူတို့သည်နာရီပေါင်းများစွာပိုအိပ်ရသဖြင့်၎င်းတို့သည်ပမာဏလျော့နည်းသွားသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူမရ။ ဤအရာသည်သူတို့ (သူတို့၏ကွန်ပျူတာကဲ့သို့) အနားယူရန်အနွေးထွေးဆုံးနေရာများကိုရှာဖွေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကြောင်ကိုနာရီများစွာအိပ်စေသည့်အခြားအကြောင်းအရင်းမှာသူသည်ပျင်းခြင်း (သို့) တစ်ယောက်တည်းအချိန်ကြာလွန်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်အိမ်ပြန်မနေချိန်တွင်သင်၏ကြောင်သည်တစ်ရေးတစ်မောအိပ်သည်။ မင်းအိမ်ပြန်ရောက်ရင်မင်းကြောင်ကအရမ်းအိပ်ချင်နေသေးလား၊ စဉ်းစားကြည့်ပါ သူနဲ့ပိုကစားပါမရ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါကသူ့သဘာဝအိပ်စက်ခြင်းကိုဘယ်တော့မှအနှောင့်အယှက်မပေးသင့်ဘူး အပြုအမူနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုပြဿနာများမရ။ မင်းအိမ်မှာနောက်ထပ်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ရှိရင်မင်းမရှိတဲ့အခါသူတို့အတူတကွပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေနိုင်တယ်၊ ဒါကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်နဲ့အိပ်ချိန်တွေကိုထိန်းညှိရာမှာအရမ်းအကျိုးရှိပါတယ်။
လူများစွာသည်ကြောင်များသည်တင်းကျပ်သောညအချိန်တွင်တိရစ္ဆာန်များဖြစ်သောကြောင့်နေ့အချိန်တွင်အိပ်သည်။ တကယ်တော့ကြောင်သည်တစ်ညလုံးလည်းအိပ်ပျော်သည်။
ကြောင်အိပ်ခြင်း - ကြောင်အိပ်ခြင်းအဆင့်များ
ငါတို့ပြောပြီးသားအတိုင်းပဲကြောင်တွေရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုတစ်ရေးတစ်မောအိပ်တာနဲ့နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်တဲ့အဆင့်ဆိုပြီးခွဲခြားထားတယ်။ များသောအားဖြင့်အိပ်ရေးဝတာကမြန်တယ်၊ ကြောင်ကငြိမ်နေပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတိုင်းကိုသတိရှိနေတယ် သူ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာသူအရမ်းလွယ်လွယ်ကူကူနိုးတယ်။ သူ့ကိုနှိုးဖို့ဘာတခုမှမရှိရင်သူကဆက်အိပ်ပျော်နေတယ်၊ REM အိပ်စက်ခြင်း (သို့) နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်သွားပြီးသူ့အစွန်းတွေကိုရွေ့လျားနေတာကိုသင်ကြည့်နိုင်တယ်။ ပိတ်ထားသောမျက်ခွံများမှတစ်ဆင့်မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုများကိုသင်မြင်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာသူတို့နှာခေါင်းကအနံ့တွေပိုကောင်းလာပြီးသူတို့အကြိုက်ဆုံးအစားအစာတွေကိုအနံ့ခံဖို့နိုးလာသလိုငါတို့လည်းကြည့်နိုင်တယ်။ ကြောင်တွေဟာအိပ်မက်ကနေအပြင်ကိုထွက်လာတဲ့လှုံ့ဆော်မှုတွေကိုခံစားနိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ကောက်ချက်ချဖို့ဒီလှုပ်ရှားမှုတွေဖြစ်ခဲ့တယ်။
သင်မြင်သည့်အတိုင်းကြောင်သည်နာရီပေါင်းများစွာအိပ်သည် လုံးဝပုံမှန်ပါပဲမရ။ ကြောင်ကအလွန်အကျွံအိပ်တာ၊ စားဖို့၊ သောက်ဖို့၊ သူ့လိုအပ်ချက်တွေကိုဂရုစိုက်တာနဲ့/ဒါမှမဟုတ်မင်းနဲ့ကစားတာတို့မလုပ်ရင်စိုးရိမ်စရာလက္ခဏာတစ်ခုပဲဖြစ်လိမ့်မယ်။
